“요즘 왜 이렇게 멘탈 나가는 사람이 많을까? 진짜 이유는 따로 있다”

“요즘 왜 이렇게 멘탈 나가는 사람이 많을까? 진짜 이유는 따로 있다”

뉴스만 봐도 하루가 멘탈 터지고,

주변만 봐도 “나 진짜 너무 힘들다”는 말,

너무 쉽게 들립니다.

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왜 요즘 이렇게

심리적으로 무너지는 사람들이 늘어나는 걸까요?

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● 심리학자들이 말하는 3가지 이유

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1. “불확실성 중독”

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스마트폰으로 계속 새로운 소식, 자극을 받다 보면

뇌는 늘 불안한 상태에 적응해버립니다.

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2. “비교 피로 증후군”

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SNS는 결국 타인의 편집된 하이라이트.

우리는 무의식적으로 비교하고 열등감을 느낍니다.

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3. “혼자인데 안 혼자 같음”

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메신저는 연결됐는데,

정작 마음 털어놓을 사람은 없는 고립감.

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● 멘탈 회복은 거창하지 않아야 효과 있다

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잠을 6시간 이상 자는 것만으로도 스트레스 저항력이 올라갑니다.

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오늘 하루 핸드폰 보는 시간 1시간만 줄이면 뇌 피로가 절반 이하로 감소.

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‘잘 버티는 사람’보단, ‘적당히 쉬는 사람’이 오래갑니다.

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● Di_scs 한마디

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“요즘 시대엔 무너지지 않는 것만으로도

충분히 잘 살고 있는 거예요.”

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