[자기계발] 하루 10분, 진짜 인생 바뀐 루틴

[자기계발] 하루 10분, 진짜 인생 바뀐 루틴

“하루 10분, 진짜 인생 바뀐 루틴 하나 공개합니다”


"뭘 해도 바뀌지 않는다"
"계획은 많은데 왜 늘 그대로일까?"

혹시 이런 생각 자주 들지 않나요?

그럴 땐
‘크게 바꾸려 하지 말고, 아주 작게 꾸준히 하는 것’
그게 진짜 인생을 바꾸는 핵심입니다.


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● 진짜 효과 본 루틴 하나: “10분 명상 + 1문장 기록”

1. 10분 명상 – 아침 or 자기 전

눈 감고, 호흡만 세기

아무 생각 안 하려 하지 말고, 그냥 흘려보내기

하루 종일 흩어진 에너지 회복에 탁월


2. 1문장 기록 – 오늘의 ‘한줄 느낌’ 쓰기

“오늘 나 좀 기특했다”

“짜증났지만 참은 내가 대단했다”

이런 말 한 줄이, 내 내면을 회복시키는 작은 약



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● 3일만 해보면 느낍니다

생각이 너무 많아 피곤한 사람

매일 똑같은 루틴에 지친 사람

뭘 시작해야 할지 몰라 멍한 사람


→ 이 10분 루틴만으로 진짜 내 중심이 생깁니다.


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● 멘아이 한마디

“나를 위해 하루 10분을 쓴다는 건
나를 내 편으로 만들어주는 가장 확실한 방법입니다.”


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자기관리, 더 이상 거창할 필요 없습니다.
지금부터 단 10분, 그게 인생을 바꿉니다.
https://ysk3405.tistory.com


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